Cviky na hrazdě 
Výmyk zadem   

• výmyk se neprovádí oporem o žerď (v technicky dokonalejším provedení), nýbrž čistě
• bez dotyku žerdi na základě převodu získané hybnosti nohou na trup
• stačí při napjatých pažích přenést celé tělo přes hrazdu

Z visu vznesmo vzadu zákmihem svis vzadu

• provádí se po přešvihu skrčmo předkmihem ze svisu vpředu
• důležité je protlačení ramenní osy ve směru pohybu (šikmo vzad vzhůru)

    Zpět Gymnastika