Nácvik přeskoku   

• nejdříve musí být zvládnutý rozběh a odrazová technika
• u všech doskok dodržujeme zásadu doskoku do podřepu a pozdějšího napřímení
• doskok by měl být měkký, dostatečně dlouhý a široký

hlavní části přeskoku:
• rozběh
• náskok na můstek a odraz
• první letová fáze
• dohmat a odraz rukama z nářadí
• druhá letová fáze
• doskok

Rozběh  
• cílem je získání pohybové energie
• přirozený atletický běh stupňovaný směrem k můstku
• průměrná délka rozběhu - 8 - 15 m
• vyběhaný rozběh je dobré si vyměřit a zapamatovat
•    chyby:
• běh po celých chodidlech

Náskok na můstek a odraz    
• odraz odrazovou nohou
• náskok snožmo s mírným přednožením

První letová fáze
• "let vzduchem až po dohmat rukama na nářadí"
• správný náskok předpokládá patřičnou vzdálenost můstku od nářadí
•    chyby:
• nízký a krátký náskok bývá nejčastějí příčinou malé vzdálenosti můstku
• prohnutí

Dohmat a odraz rukama z nářadí
• dohmat se provádí shora

• Druhá letová fáze
• dochází k mírnému přednožení, přičemž se tělo připravuje k doskoku
• letu se dosáhne odrazem a švihem paží vpřed vzhůru
• let má být vysoký a dlouhý
•    chyby:
• nedostatečný nebo pomalý odraz pažemi

• Doskok
• doskakujeme nejprve na špičky chodidel, potom na celá chodidla a doskok je ukončen podřepem
• dále následuje vzpřim

Roznožka   , skrčka   , skoky ze zášvihu   , převratové přeskoky:    přemet    a další   

  Gymnastika