Tabulka prvků - prostná

Skoky 

A	B	C	D	E
Dálkový skok odrazem jednonož	Dálkový s obratem 180	Dálk. s bočním roznožením s obr 360-540	-	-
Jelení skok	Dálk. s výměnou nohou a skrčením zánožmo švihové nohy (úhel roznožení 180° po výměně nohou), se záklonem, odrazová noha rovnoběžně se zemí	-	-
-	Dálkový s výměnou nohou (úhel roznožení 180° po výměně nohou)	Dálkový skok s výměnou nohou a obr. 180-360 v let. fázi	-	-
-	Kadet (úhel roznožení 180 po obr.) i se skrčením zánožmo odrazové nohy (do výše hlavy, se záklonem) (Boucher)	-	-	-
Odrazem jednonož s obr 90 a přednožením roznožmo	Odrazem snožmo s bočným roznožením a obr. 360	Odrazem snožmo skok s bočným roznožením a obr. 540	-
Odrazem jednonož se skrčením přednožmo a bočním roznožením 180	-	-	-	-
Odrazem jednonož přednožením a unožením švihové nohy s obr. 90° - 180° s doskokem jednonož
Odrazem snožmo s přednožením povýš [nad 90] a obr. 180 do vzporu ležmo	Odrazem jednonož předklonem a zanožením švihové nohy skok střižný zánožmo s obr. 180° a doskokem na odrazovou nohu (šmetrlink)
Čertík 540	Čertík s obr. 540° (Garrison) nebo s obr. 720° (Benton)  , kolena v úrovni horizontály nebo nad horizontálou	-	-	-
Přípatka	-	-
Jánošík, i s obr 180	jánošík s obr 360-540 i do vzporu ležmo	jánošík s obr 720	-	-
Štika, i s obr 180 a i do lehu [Schuschunova]	štika s obr 360 [Popa] i do lehu	štika s obr 540	-	-
Odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo s obr. 360 (kolena v horizontální poloze)	Odrazem snožmo se skrčením přednožmo s obr 540-720,také do vzporu ležmo (Ziganshiva)	-	-	-
Výskok s obr 540	výskok s obr 720	-	-	-
Odrazem jednonož skok s přednožením a obr 180 do váhy předklonmo s doskokem na odrazovou nohu	Odrazem jednonož s přednožením povýš jedné a obr 360(švihová noha nad horiz.)

Gymnastika        Tabulka prvků Cite from: Shanfan 27 Apr. 2006